Tips Pilihan Menu Sahur

Senin, 25 September 2006 23:07

Berikut ada sedikit tips menu sahur yang dikutip dari Kompas, agar kita tetap energik dalam bekerja meskipun sambil puasa. Semoga bermanfaat, dan mohon maaf lahir batin. Tips Pilihan Menu Sahur   Pada saat berpuasa, aktivitas makan hanya berlangsung 2 kali, yaitu saat buka & sahur. Untuk itu pilihan makanan yang sehat & tepat dapat menghindari gangguan kesehatan, puasa pun nyaman & tetap energik, serta berat badan terkendali.   Untuk itu, dalam makan sahur sebaiknya:   - Hindari makan dengan porsi besar karena akan mengundang meningkatnya bobot tubuh. Makanlah dengan porsi sedang & makan dengan perlahan.   - Perbanyak minum air putih agar mengurangi bau mulut akibat keringnya mulut dan kurangnya aliran ludah & kurang bersihnya gigi.   - Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis, apalagi makanan kaleng atau olahan yg mengandung pengawet, karena makanan jenis ini akan merampok nutrisi tubuh sehingga akan membuat cepat lapar di siang hari.   - Perhatikan kandungan vitamin A,B,C & E dalam makanan, serta perbanyaklah makanan berserat khususnya buah dan sayur untuk memperlancar proses pengurasan sampah metabolisme   - Batasi makanan gorengan, bersantan, serta mie.   - Bersahurlah di lebih akhir (mendekati imsak), selain mengamalkan sunah Rasul, juga menjaga kecukupan cadangan energi hingga waktu berbuka. < Sebelumnya   Berikutnya >